|
|
|
|
|
|
|
|
Lån  


 
Annonce:


Stress?



Begrebet stress betegner en legemlig eller psykisk belastning. Kortvarig stress
kan være nyttig, mens langvarig stress kan medføre alvorlig risiko
for udvikling af livstruende sygdomme. Det hænger blandt andet sammen
med udskillelsen af især adrenalin og kortisol. Det er dokumenteret at
langvarig stress kan skade hjertet og kredsløbet (adrenalinet), og der
er øget risiko for alvorlige infektionssygdomme og kræft (kortisolen).
Der er også fundet sammenhæng mellem stress og f.eks. knogleskørhed
og gammelmandssukkersyge. De psykiske symptomer på stress er: anspændthed,
ængstelse og irritation. De fysiske symptomer er hoved- og mavepine samt
søvnløshed. Stress kan gøre den stressede trist og i værste
fald deprimeret.


Vi anvender det nogenlunde synonymt med fortravlet, eller når vi står i situationer
vi har svært ved at overskue. At føle sig stresset betyder for de fleste, at
være træt, urolig, søvnløs, anspændt i muskulaturen, og måske også at føle ubehag
forskellige steder i kroppen.


Hvad er stress?


Stress er noget der foregår i hele kroppen. Det er nogle hormoner, der gør,
at vi kan yde noget ekstra i en presset situation.


Stress er fra forhistorisk tid livsvigtigt for at kunne håndtere en meget presset
situation, så som et angreb eller pludselig fare. Stress er ikke forbeholdt
mennesker. Dyr bliver også stressede.


Hvad er grunden til stress?


Fra forhistorisk tid er stress en livsvigtig tilstand, som gør at vi
kan håndtere en farlig situation, f.eks kæmp eller flygte fra farlige
dyr eller andre fjender. Nu om dage udsættes vi for mange andre stressfaktorer,
og der frigives stresshormoner (adrenalin og kortisol) i kroppen, som gør,
at vi kan yde noget ekstra i en presset situation. Hvis man ikke når at
komme tilbage til normaltilstand, vil der med tiden frigives så mange
stresshormoner, at det påvirker både psyken og kemien i kroppen
på en uhensigtsmæssig måde.


Hvornår forekommer stress typisk?


Stress kan opstå ved en pludselig farilige situation f.eks i trafikken.
Her kommer kommer der biologiske grundlag for stress til sin ret. Den hjælper
dig til at flytte dig fra en fare. I dangens Danmark kan det dog være
mange andre ting der udløser stress. Det kan f.eks. ske, hvis nogen overfuser
dig. Stress kan også opstå ved et længere varende pres. Måske oplever du hele
tiden at være bagud med dit arbejde eller at dit familieliv og arbejdsliv ikke
hænger tilfredsstillende sammen. Du har måske dårlig samvittighed
fordi du ikke bruger når tid på dine børn. Det kan også være,
at du ikke har mulighed for at udføre dit arbejde med den kvalitet, som du selv
mener du bør.


Det positive ved stress


- Det hjælper dig til at være mere effektiv

- Det hjælper dig til at være mere opmærksom


Det negative ved langtidsstress


- Du får søvnproblemer og spiseforstyrrelse

- Du bliver følelsesmæssigt mere sårbar

- Du får mindre overblik og bliver mindre effektiv

- Der er større risiko for at få såkaldte gammmelmandssygdomme
som åreforkalkning m.m.


Hvordan forebygger jeg unødvendig stress?


- Du kan lære at styre din tid

- Du kan lære at få mere overblik over din tid og opgaver

- Du kan lære at tænke rigtigt


Gennem coaching skabes en bevidsthed om, ”hvem er jeg” i forhold
til sig selv og andre.






Mest solgte netop nu:










.... læs mere fra menuen






Kategorier på sider:

Stresscoaching diverse Fakta om stress Undgå stress på job Coaching Psykoterapi Grunde til stress Hvad er en coach Tegn på stress Stresscoaching Hvorfor stresscoaching1111
 
 
 Du er her: Stresscoaching - Netannoncer Stresscoaching - - Hvad er Stresscoaching en et   









Der tages intet ansvar for oplysningerne på denne side. Siden kan kun betragtes som vejledende.